Über uns
Vielleicht kennst du das: Es ist gar nicht so leicht, über sich selbst zu sprechen — und zu sagen, dass man etwas richtig gut kann und anderen Menschen helfen will. Glaubt einem ja sowieso keiner. Oder es klingt zumindest komisch. Naiv vielleicht, in der heutigen Zeit.
Und gleichzeitig wünschen wir uns doch alle, dass es sie gibt: Menschen, die etwas Gutes bewirken wollen und es ernst meinen.
Weißt du was?Genau so sind wir losmarschiert und haben mygruup entwickelt – einen Ort, an dem Menschen, die sich aus Scham oft keine Hilfe suchen, nicht mehr allein sind.
Und weißt du noch was?Es fühlt sich richtig gut an, genau das zu tun.
Vielleicht geht es dir ja ähnlich? Vielleicht gibt es etwas, das du lieber für dich behalten hast. Etwas, über das zu reden sich gar nicht so leicht anfühlt: Skin Picking,Haareausreißen,Knibbeln.
Und weißt du was?Genau dafür sind wir da.
Drei Dinge sind uns dabei wichtig.
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Positivität
Wir glauben, dass eine positive Haltung alles etwas leichter macht. Und ja, das ist leicht gesagt — manches ist wirklich schwer, zum Heulen, unfair und manchmal zum Verzweifeln. Wir tun nicht so, als wäre das halb so wild, und wir haben Respekt vor den Ursachen. Aber Negativität bringt dich keinen Schritt weiter — sie macht es nur schwerer. Deshalb versuchen wir, positiv zu bleiben, auch wenn es mal nicht rundläuft. Rückschläge gehören dazu, genauso wie deine guten Tage.
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Deine Selbstwirksamkeit
Vielleicht fühlt es sich für dich gerade nicht so an, als würdest du etwas ändern können. Aber genau das können wir gemeinsam ändern. Wir sind überzeugt: Mit dem richtigen Training wirst du schnell merken, dass du viele Dinge positiv verändern kannst. Wir werden dir zeigen, wie das geht, und dir passende Übungen dazu bereitstellen.
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Die Kraft der Gruppe
Vieles, was allein riesig wirkt, wird leichter, sobald dir klar wird, dass du nicht der einzige Mensch mit diesem Thema bist. Jemand, der deine Gefühle kennt, ihre Folgen — und vielleicht auch das Gefühl von Scham. Plötzlich musst du nichts mehr verstecken oder erklären. Gemeinsam findet man Mut, den man allein nicht hatte — und auf einmal geht mehr, als man für möglich gehalten hätte. Kurz: In der Gruppe bist du nicht mehr allein, und die Gruppe gibt eine Menge Kraft.
Bei uns bist du auch fachlich gut aufgehoben.
Hinter mygruup steht Healthy Projects, bekannt durch die zertifizierte Videosprechstunde webPrax, die von über 12.000 Therapeutinnen und Therapeuten genutzt wird. Das mygruup-Programm wurde unter wissenschaftlicher Begleitung von Prof. Dr. Steffen Moritz entwickelt. Als didaktische Grundlage dienen Prinzipien des Metakognitiven Trainings — einem gut erforschten, gruppengeeigneten Lernansatz, den Prof. Moritz entwickelt hat. In der inhaltlichen Gestaltung stehen wir zudem im fachlichen Austausch mit Forschenden der University of Oxford und der McGill University in Montreal.
Begleitet werden die Gruppen von Trainer:innen, die genau auf dieses Programm geschult sind — Menschen, die nicht nur wissen, was sie tun, sondern es mit Empathie und einer positiven Haltung leben, gemeinsam mit dir.
Wie das bei uns aussieht
Stell dir eine kleine Runde vor, in der alle etwas verbindet — auch wenn es niemand groß aussprechen muss. Über acht Wochen trefft ihr euch regelmäßig, live und online, in einer festen Gruppe von rund zehn Menschen. Eine ausgebildete Trainerin ist dabei und sorgt dafür, dass sich alle sicher fühlen.
Du musst in der Gruppe nichts vorzeigen und nichts beweisen. Wenn du möchtest, bleibst du anonym — hinter einem Avatar, ohne Kamera. Du teilst nur das, was sich für dich richtig anfühlt, in deinem Tempo. Manchmal redest du, manchmal hörst du einfach nur zu. Beides ist völlig okay.
Und du gehst nicht mit leeren Händen wieder raus: In jeder Einheit bekommst du kleine, konkrete Werkzeuge an die Hand, die du gleich ausprobieren kannst — in deinem Alltag, Schritt für Schritt.
Und nun?
Nutze diesen Moment.
Der schwerste Teil liegt vielleicht schon hinter dir: bis hierher zu lesen. Das zeigt, dass du bereit bist, etwas zu verändern — und das ist toll.
Nutze die Energie, die du gerade hast, ganz ohne dich festzulegen: Schau dir unseren Infobogen in Ruhe an. Und wenn es sich richtig anfühlt, füll ihn aus — so können wir besser einschätzen, ob du bei uns richtig aufgehoben bist.
Also: be positive und probier es einfach aus.
Dein mygruup-Team
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