Podcast - Was hilft, wenn der Drang kommt

#5 Was hilft, wenn der Drang kommt

Der Drang fühlt sich übermächtig an? In dieser Folge sammeln wir ruhige, machbare Wege durch eine Episode: den Drang wahrnehmen statt wegdrücken, die Hände beschäftigen (Fidgets), die Bewegung sanft umlenken (Entkopplung) und die eigenen Trigger erkennen. Kein Weg muss perfekt klappen – was zählt, ist, dass du dranbleibst, Schritt für Schritt.

mygruup ist begleitete Selbsthilfe und kein Ersatz für eine professionelle Behandlung. Wenn es dir gerade akut sehr schlecht geht, wende dich bitte an professionelle Hilfe – z. B. an deine Ärztin/deinen Arzt oder die Telefonseelsorge.